강도 높은 운동

Let It Rip

강도 높음 Duration 46 분들

추가한 사람 Brian Gonzalez

설명

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

1 분

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 초들

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Squat Jacks

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Jog

5 분 30 초

Rest

1 분 30 초

V-Sit Holds

30 초들

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Jumping Lunges

1 분

In and Outs

30 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 초들

Jumping Jacks

1 분

Scissor Kicks

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Jog

5 분 30 초

관련 운동

21 분 30 초, 강도 높음

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 분들, 보통

36 분들, 강도 높음

Intense Workout

Intense Workout

3 분 12 초, 보통

5 분 50 초, 강도 높음

21 분 35 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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17 분

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No Equipment

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5 분

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No Equipment

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보통

14 분

Insanity (Fit Test)

강도 높음

28 분

Cardio Blast

강도 높음

47 분

Pull

보통

6 분

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

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