앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

At home, minimal equipment.


Exercises


세트 2: 3 라운드

세트 3: 1 라운드


관련 운동

Pull
3 분 18 초, 보통
Pull
2 분들, 초보자
Pull
8 분 22 초, 보통
Simple Pull
12 분들, 초보자
Push / Pull / Legs. - pull
1 시간 20 분 20 초, 보통
Push'N'Pull
3 분 57 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Intense Full Body
31 분들, 강도 높음
Saturday Challenge #1
35 분 56 초, 강도 높음
Pec To Back
18 분 53 초, 보통
Casual Back & Biceps
10 분들, 초보자
Casual Back & Biceps
10 분들, 초보자
Siphiwe's Swim Strength Training Long Form
1 시간 7 분, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

보통 9 분  
Back   Pull Up Bar
❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

강도 높음 2 분  
Core   Pull Up Bar
Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

보통 60 초  
Core   Pull Up Bar
Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

보통 5 분  
Core   Pull Up Bar

운동 카테고리들