Lower Body

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Steve Sparkes

설명

All lower, all day! Basic leg workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Max Rep Squats

1 분

Rest

30 초들

Max Rep Squats

1 분

Rest

30 초들

Max Rep Squats

1 분

Rest

1 분 20 초

세트 3: 1 라운드

Leg Curls

1 분

Rest

30 초들

Leg Curls

1 분

Rest

30 초들

Leg Curls

1 분

Rest

1 분 20 초

세트 4: 1 라운드

Machine Calf Raise

1 분

Rest

30 초들

Machine Calf Raise

1 분

Rest

30 초들

Machine Calf Raise

1 분

Rest

1 분 20 초

세트 5: 1 라운드

Leg Press

1 분

Rest

30 초들

Leg Press

1 분

Rest

30 초들

Leg Press

1 분

Rest

1 분 20 초

세트 6: 2 라운드

Thigh Work

1 분

Rest

30 초들

Thigh Work

1 분

Rest

30 초들

Thigh Work

1 분

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Cool Down Cycling

5 분들

세트 8: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

1 분

관련 운동

32 분 25 초,

42 분들, 보통

24 분 12 초, 보통

41 분 39 초, 보통

12 분들, 보통

16 시간 40 분, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical Core

보통

36 분

Kettlebell Workout

보통

25 분

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

강도 높음

30 분

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

보통

36 분

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Wednesday ABS

보통

38 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lower Body

All lower, all day! Basic leg workout

Exercises

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Kettlebell Workout

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Amazing Abs Attack

Wednesday ABS

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