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Exercises

세트 1: 1 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Cat Cow w Backward Facing Hands
50 초들
Crow
20 초들
Rest
20 초들
Crow To Handstand
30 초들
Handstand To Crow
20 초들
Rest
20 초들
Crow To Handstand
30 초들
Handstand To Crow
20 초들

세트 2: 3 라운드
Fingerstand
20 초들
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Pada Hastasana
30 초들
Pasheemotanasana
30 초들
Guillotine
30 초들
Crane
30 초들
Crane
30 초들

세트 4: 2 라운드
Palm Tree
1 분
Rest
25 초들

세트 5: 1 라운드
10 Planche Pushups
1 분


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5 분 5 초, 보통
Moderate B
8 분 25 초, 보통


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