강도 높은 운동

Arm Workout

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 David Benso

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Push-Ups

1 분 30 초

25 Right Concentrated Bicep Curls

25 Right Concentrated Bicep Curls

1 분

25 Left Concentrated Bicep Curls

25 Left Concentrated Bicep Curls

1 분

Rest

35 초들

세트 2: 2 라운드

25 Push-Ups

45 초들

20 Right Concentrated Bicep Curls

20 Right Concentrated Bicep Curls

48 초들

20 Left Concentrated Bicep Curls

20 Left Concentrated Bicep Curls

48 초들

Rest

35 초들

세트 3: 1 라운드

2Minute Elbow Plank

2Minute Elbow Plank

2 분들

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3 분들, 보통

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14 분들, 초보자

6 분들, 보통

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7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top Harmony

보통

9 분

Arms

Wall, Dumbbells

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