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Exercises

세트 1: 3 라운드
Left Laying Clams
Left Laying Clams
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
40 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 6 라운드
Hamstring Towel Stretch
35 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 6 라운드
Calf Wall Stretch
35 초들
Rest
Rest
8 초들

세트 4: 6 라운드
Quad Standing Stretch
40 초들
Rest
Rest
8 초들

세트 5: 6 라운드
Side One Leg Hip Abduction With Bottom Leg Bent
35 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 6 라운드
Single Leg Lift With Other Knee Bent Lying On Back
35 초들
Rest
Rest
10 초들


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evening workout
7 분들, 강도 높음


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