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설명

This is is hard.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
In and Outs
In and Outs
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들


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20 분들,
8
3 분 50 초, 강도 높음
INTENSE
17 분 15 초, 강도 높음
Let's Go!!!!
9 분 20 초, 보통


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