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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio
13 분들
Stretch
5 분들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
4 분들
Stability Ball Incline Press
4 분들
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
4 분들

세트 3: 1 라운드
Core Ball Abs
22 분들

세트 4: 1 라운드
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
4 분들
Side Lunges
Side Lunges
4 분들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 분들
Arms
7 분들


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Prper Day 4&6
29 분들, 보통
Sunday
19 분들, 초보자
Chest And Cardio
1 시간 11 분, 초보자
Week 2
23 분들, 초보자
Day 2: Cardio & Core
11 분들, 보통
Day 1: Cardio/Chest/ABS
1 시간 11 분 15 초, 보통


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