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Exercises

세트 1: 3 라운드
Reverse Lunges
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Good Mornings
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 3 라운드
Shoulder Press
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 3 라운드
Hang Clean
20 초들
Rest
10 초들

세트 5: 3 라운드
Front Squats
20 초들
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Bent Over Row
20 초들
Rest
10 초들

세트 7: 3 라운드
Romanian Deadlifts
20 초들
Rest
10 초들

세트 8: 3 라운드
Plank Pose
20 초들
Rest
10 초들


관련 운동

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4 분 50 초, 강도 높음
Tabata
12 분 30 초, 강도 높음
Tabata
20 분 10 초, 보통
Tabata Drills
12 분 40 초, 강도 높음
Tabata like
20 분 50 초, 보통
Tabata
7 분 40 초, 강도 높음


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