Fulltime Body Workout

강도 높음 Duration 1 시간 26 분

추가한 사람 Linda Jap A Joe

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jumprope

30 초들

High Knees

30 초들

Clockwork Jumps

30 초들

세트 2: 3 라운드

Squat With Front Arm Raise

1 분

Dumbell Side Bend

2 분들

Push Up

1 분

Leg Pull Ins

1 분

Sit Up

1 분

Clockwork Jumps

1 분

세트 3: 3 라운드

Birddog

1 분

Superman

1 분

Somo Squats With Side Bend

1 분

Hiplifts

1 분

Straight Cross Leg Lift

1 분

Jump Rope

1 분

세트 4: 3 라운드

Side Lunges With Hammer Curl

2 분들

Dumbbell Curl

1 분

Heel Touchers

1 분

Side Crunches Both Side

2 분들

Donkey Kicks

1 분

Jumping Jacks

1 분

세트 5: 3 라운드

Deadlift With Bent Over Roll

1 분

Dumbbell Shrug

1 분

Kick Squats

2 분들

Tricept Dip

1 분

Dead Bug

1 분

High Knee

1 분

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