MONSTER (The Sequel)

I'VE CREATED A MONSTER!!! Monster-set training method - Day 2 / Objective: more power, strength, mass, explosiveness, cardiovascular fitness, speed and sculpting... Be afraid... Be very afraid.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

5 분들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Incline Bench Press

1 분 45 초

Wide Grip Pull-up

1 분 45 초

T-bar Line Mine

1 분 40 초

Rest

1 분 15 초

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Pullover

1 분 45 초

Plank with Dumbbell Raise

2 분 30 초

Push-up Burpees

1 분 30 초

Rest

1 분 15 초

세트 4: 3 라운드

Monster's Grip

1 분 45 초

The Guru's Prayer

1 분 45 초

Rest

1 분

Monster's Ball II

1 분 30 초

Fat Grip Barbell Curl

1 분 45 초

Rest

1 분 15 초

세트 5: 1 라운드

Ambidextrous Sledgehammer Tire Smashing Drill

3 분들

Rest

25 초들

세트 6: 1 라운드

Stretching

5 분들

Long Foam Roller Back Rolls

5 분들

Celebrate

5 초들

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Overall Workout

19 분들, 보통

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