Stretching (rm)

보통 Duration 13 분들

설명

Have fun!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

15 초들

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

12 초들

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 초들

세트 2: 1 라운드

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

35 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

40 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

40 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

세트 3: 1 라운드

Arm Pumps

35 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

35 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

35 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

35 초들

세트 4: 1 라운드

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

15 초들

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 초들

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

15 초들

세트 5: 1 라운드

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

15 초들

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 초들

세트 6: 1 라운드

Chest Openers

35 초들

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

35 초들

세트 7: 1 라운드

Torso Twists

50 초들

세트 8: 1 라운드

Knee Circles

35 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 초들

High Knees

35 초들

세트 9: 1 라운드

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

50 초들

관련 운동

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

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10 분 37 초, 보통

10 MIN INTENSE SIXPACK WORKOUT (No Rest)

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10 분 17 초, 보통

BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home

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12 분 15 초, 보통

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

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10 분 41 초, 초보자

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

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10 분 39 초, 보통

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 분 26 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Super Good Warmup

초보자

4 분

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope (ec)

강도 높음

10 분

Legs

Jump Rope

Home Yoga Workout

보통

11 분

Kick It (ec)

강도 높음

17 분

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