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Exercises

세트 1: 1 라운드
heal streach
40 초들
Runners Lunges
Runners Lunges
1 분
straddle
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 분들
Squats
Squats
3 분들
Ab Curls
Ab Curls
3 분 20 초
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Plank
Plank
2 분들
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 분


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6 분 40 초, 초보자
Tuesday
27 분들, 보통
Moderate Work!
9 분들, 보통


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