강도 높은 운동

7 minute workout

강도 높음 Duration 8 분들

추가한 사람 Finnur Kolbeinsson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Step Ups

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 초들

Rest

10 초들

Deep Lunges

30 초들

Rest

10 초들

Push Up And Rotation

30 초들

Rest

10 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

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7 분 50 초, 보통

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7 Minute Workout

7 분 50 초, 보통

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7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

16 분들, 강도 높음

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보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Booty Bootcamp

강도 높음

24 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

강도 높음

8 분

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

summer body🔥🔥

보통

11 분

Shoulders

Resistance Band

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