Better Butt

보통 Duration 52 분들

추가한 사람 Erin Jett

설명

Feel free to add weights to this workout to up the intensity.

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

1 분

Jump Rope

4 분들

세트 2: 4 라운드

Squats

1 분

Walking Lunges

1 분

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 분

Rest

30 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Wallball Shots

1 분

Wall Sit

1 분

세트 3: 1 라운드

Stairmaster

20 분들

세트 4: 1 라운드

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 초들

Butterfly Openers

Butterfly Openers

20 초들

Quad Stretches

20 초들

관련 운동

22 분들, 강도 높음

5 분 45 초, 강도 높음

12 분들, 초보자

8 분 30 초, 보통

1 시간 1 분 15 초, 강도 높음

27 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

12 분

Full Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

Cardio,squats

보통

36 분

Lower Body

Jump Rope

Back Abs And Oblique

보통

21 분

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

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