Daily

보통 Duration 1 시간 9 분

추가한 사람 Kati Gilham

설명

Basic core strength building

Exercises

세트 1: 3 라운드

Sit-Ups

1 분

Tricep Dips

1 분

Push-Ups

1 분

Wall Push Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 분들

Squats

2 분들

Side Squats

2 분들

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 분들

Arm Pumps

2 분들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 분들

Quad Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 분들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 분들

관련 운동

5 분들, 보통

3 분 5 초, 보통

5 분들, 초보자

13 분들, 보통

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 분 20 초, 보통

6 분 18 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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16 분

Full Body

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보통

16 분

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12 분

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

강도 높음

13 분

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Restore & Relax

초보자

11 분

Full Body

Exercise Mat

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