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강도 높은 운동

Tuesday

강도 높음   34 분들

Tuesday

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
20 초들
Get Ready For Next Excercise
30 초들
Incline Chest Press 12 Reps
30 초들
Lap Pull Down 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Incline Chest Press 12 Reps
30 초들
Lap Pull Downs 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Incline Chest Press 12 Reps
30 초들
Lap Pull Downs 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Standing Dumbell Presses 12 Reps
30 초들
Sholder Shruggs 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Standing Dumbell Presses 12 Reps
30 초들
Sholder Shruggs 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Standing Dumbell Presses 12 Reps
30 초들
Sholder Shruggs 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Seated Dumbell Curls 12 Reps
30 초들
Over Head Dumbell Extentions 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Seated Dumbell Curls 12 Reps
30 초들
Over Head Dumbell Extentions 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Seated Dumbell Curls 12 Reps
30 초들
Over Head Dumbell Extentions 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Dumbell Walking Lunge 20 Reps
30 초들
Dumbell Stiff Leg Dead Lifts 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Dumbell Walking Lunge 20 Reps
30 초들
Dumbell Stiff Leg Dead Lifts 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Dumbell Walking Lunge 20 Reps
30 초들
Dumbell Stiff Leg Dead Lifts 12 Reps
30 초들
Rest
1 분
Calves 30 Reps Straight
30 초들
Calves Toues Out 30 Reps
30 초들
Calves 30 Reps Toues In
30 초들
Rest
1 분
20 Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
1 분
20 Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
1 분
20 Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
1 분
20 Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
30 초들

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