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Exercises

세트 1: 5 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Barbell Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Leg Raises
1 분
Nose Breakers
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
21's
1 분
Side Crunches
Side Crunches
1 분


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6 분들, 강도 높음
Core
9 분들, 강도 높음


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