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Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들


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