초보자 운동

Abs & Core Workout

초보자 Duration 24 분들

추가한 사람 Allan Feldman

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Bicycle Abs

1 분

Split Abs

1 분

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 분

Jackknife Crunches

1 분

V-Ups

1 분

Mason Twists

1 분

Tricep Dips

1 분

Elbow Plank

1 분

Crunches

1 분

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