Hardcore HIIT

100 push ups, 30 pull ups, 100 sit ups. 100 box jumps, 100 Russian sit ups, 100 squats

Exercises

세트 1: 5 라운드

Bicep Curl - 7/3

40 초들

Tricep Extension - 7 / 3

45 초들

Rest

38 초들

세트 2: 1 라운드

Transition

30 초들

세트 3: 5 라운드

Shoulders - 7/4

40 초들

Sit Up - 20

1 분

Shrug - 5 Reps - 30kg

15 초들

Rest

45 초들

세트 4: 6 라운드

6 Push Ups - Start Of Body Weight Circuit 1

20 초들

4 Pull Ups

10 초들

5 Squats

10 초들

Rest

20 초들

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