강도 높은 운동

HIIT WORKOUTS

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Back, Shoulders

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Kevin Shaw

태그들

홈짐 운동 등 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

20 Push Ups

40 초들

Rest

30 초들

15 Dips

30 초들

Rest

30 초들

10 Pull Ups

45 초들

Rest

30 초들

10 Chin Ups

45 초들

Rest

30 초들

10 Close Grip Pushups

30 초들

Rest

20 초들

25 Weighed Squats

45 초들

Rest

20 초들

5 Dips

20 초들

Rest

15 초들

3 Handstand Pushups

20 초들

Rest

30 초들

10 Clap Pushups

25 초들

Rest

30 초들

관련 운동

12 분 30 초, 강도 높음

16 분들, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

15 분들, 강도 높음

2 분 30 초, 강도 높음

17 분 45 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신