앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 초들
Bent Over Row
Bent Over Row
30 초들
Rest
Rest
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분

세트 2: 3 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 초들
In and Outs
In and Outs
1 분
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Arms 2
14 분 40 초, 보통
Arms
13 분 20 초, 보통
Arms
8 분 40 초, 보통
Under Arms
15 분들, 보통
All Out Arms
34 분 10 초, 강도 높음
Tuesday Arms
2 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Back Shoulders And Abs

Back Shoulders And Abs

강도 높음 39 분  
Mine

Mine

강도 높음 10 분  
10MIN ABS 2

10MIN ABS 2

강도 높음 10 분  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Full Body Killer

Full Body Killer

강도 높음 38 분  
Volume Depletion 1

Volume Depletion 1

강도 높음 31 분  
Toned Arms (gym)

Toned Arms (gym)

강도 높음 34 분  

운동 카테고리들