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설명

High rep/Low weight Fat Burner


Exercises

세트 1: 3 라운드
Recumbent Bike Sprint
2 분들
Rest/Transition
10 초들
Hammercurls
30 초들
Double Tricep Kickback
30 초들
Front Delt Raise
30 초들
Rest/Transition
15 초들
Recumbent Bike Sprint
2 분들
Rest/Transition
10 초들
Double Bicep Curl
30 초들
Overhead Tricep Press
30 초들
Rest/Transition
15 초들

세트 2: 3 라운드
Recumbent Bike Sprint
2 분들
Rest/Transition
10 초들
Chest Press
30 초들
Pushups
30 초들
Rest/Transition
15 초들
Recumbent Bike Sprint
2 분들
Rest/Transition
10 초들
Flyes
30 초들
Seated Scapular Retraction
30 초들
Rest/Transition
15 초들


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30 분 45 초, 강도 높음
Upper Body
1 시간 8 분, 강도 높음
Upper Body A
49 분 42 초, 보통
Upper Body
56 분 35 초, 보통


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운동 기록
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