Equilibrium 1

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bike Quickly

10 분들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Tricep Extensions

1 분 30 초

Tricep Push Ups

1 분 30 초

Flying Supermans

1 분 30 초

Deadlifts

1 분 30 초

세트 3: 3 라운드

Sit-Ups

2 분들

90-90 Crunch Taps

2 분들

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분 30 초

Hamstring Curls

1 분 30 초

세트 4: 1 라운드

Jog

15 분들

세트 5: 1 라운드

Tricep Stretches

2 분들

Rolling Back Stretch

1 분

Easy Sun Salutation

2 분들

Hamstring Stretches

4 분들

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Turn up

12 분들, 강도 높음

Home Workout

12 분 40 초, 강도 높음

Workout

6 분들, 보통

A+

22 분들, 강도 높음

My Workout

4 분 20 초, 보통