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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분 15 초
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분 11 초
Plank
Plank
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 초들
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Plank
Plank
1 분
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
50 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 초들


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12 분 10 초, 보통
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38 분들, 강도 높음
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27 분들, 보통
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8 분 10 초, 보통
15 Minute Abs
15 분들, 보통


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Core   No Equipment
Lower Ab Burn

Lower Ab Burn

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Core  

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