Lower Ab Burn

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kasey Halbleib

태그들

복근 및 코어 운동

설명

For best results aim for 20 reps of each exercise and feel the burn

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

45 초들

Double Crunches

Double Crunches

45 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Split Abs

45 초들

Russian Twists

45 초들

Plank

1 분

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Lower Abs Focus

12 분 30 초, 보통

10 분 10 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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