강도 높은 운동

AaBbSs

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Dragan Djokic Workouts Only

설명

Go strong

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rest

5 초들

Bicycle Abs

1 분

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Reverse Bicycles

1 분

Supermans

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Rest

5 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Floor Bridge

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Rest

5 초들

Scissor Kicks

1 분

Rest

5 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Cobra

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

5 초들

Floor Wipers

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Elbow Plank

1 분

세트 2: 1 라운드

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 초들

Cat Cow

30 초들

Cobra

30 초들

관련 운동

4 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

16 분들, 보통

10 분 25 초, 보통

17 분 35 초, 초보자

6 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Intense Ab Workout

강도 높음

26 분

Abs

강도 높음

25 분

20x13 Full Body Test

보통

20 분

Shoulders

Exercise Mat

Kind Of Short

보통

17 분

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