강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 14 분들

추가한 사람 Ziechfried Paul

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Ball Push-Ups

45 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 초들

Chest Openers

1 분 15 초

Chest Stretch

40 초들

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 초들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 초들

Rest

30 초들

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

30 초들

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 초들

Shoulder Rotations

45 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

관련 운동

20 분들, 보통

16 분들, 보통

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 분들, 강도 높음

4 분 44 초, 보통

29 분 27 초,

33 분들, 보통

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