TOTAL TONING

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Claudette Humphrey

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Transition

8 초들

Crunches

45 초들

Transition

8 초들

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Transition

8 초들

Double Crunches

45 초들

Transition

8 초들

세트 2: 1 라운드

Inner Thigh

45 초들

Transition

8 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Transition

8 초들

Leg Lifts on Knees

45 초들

Transition

8 초들

Left Oblique Crunches

45 초들

Transition

8 초들

세트 3: 1 라운드

Incline Pushups

45 초들

Transition

8 초들

Double Crunches

45 초들

Transition

8 초들

Modified Pushups On Knees

45 초들

Transition

8 초들

90-90 Crunches

45 초들

Transition

8 초들

세트 4: 1 라운드

Tricep Dips

45 초들

Transition

8 초들

Reverse Crunches

45 초들

Transition

8 초들

Glute Kickbacks

45 초들

Transition

8 초들

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Transition

8 초들

세트 5: 1 라운드

Leg Curls-Right

45 초들

Transition

8 초들

Leg Curl-Left

45 초들

Transition

8 초들

Floor Bridge

45 초들

Transition

8 초들

Crunchy Frogs

45 초들

관련 운동

3 분 20 초, 보통

9 분 3 초, 보통

8 분들, 초보자

9 분들, 초보자

5 분 10 초, 보통

23 분 10 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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보통

12 분

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

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보통

16 분

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

TOTAL TONING

Exercises

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15 Min Core Booster Abs

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Core Abs & Stretches

Chiseling Cardio Fix

Scientific 7-Minute Workout

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