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Exercises

세트 1: 1 라운드
Touch Your Toes
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Touch Your Toes
30 초들


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Daily Workout
4 분 15 초, 초보자
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3 분들, 초보자


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Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

강도 높음 19 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

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