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Exercises

세트 1: 2 라운드
Drop Squats
Drop Squats
1 분
Boat Pose
Boat Pose
45 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Rest
Rest
18 초들

세트 2: 1 라운드
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 초들
stretching
2 분들


관련 운동

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Butt And Legs
8 분 55 초, 초보자
Exercise
8 분 45 초, 초보자
Booty
8 분 5 초, 보통


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