Chest & Back

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standard Push-ups

1 분

Wide Front Pull-ups

1 분

Military Push-ups

1 분

Reverse Grip Chin-ups

1 분

Mini Stretch

30 초들

Wide Fly Push-ups

1 분

Closed Grip Overhand Pull-ups

1 분

Decline Push-ups

1 분

Heavy Pants

1 분

Mini Stretch

30 초들

Diamond Push-ups

1 분

Lawnmowers

1 분

Dive-Bomber Push-ups

1 분

Back Fly

1 분

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6 분 10 초, 보통

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1 시간, 강도 높음

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34 분 15 초, 강도 높음

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20 분들, 강도 높음

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43 분들, 강도 높음

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1 시간 45 분, 보통