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Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 분
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
45 초들

세트 2: 1 라운드
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분

세트 3: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분


관련 운동

H
2 분 30 초,
Beginner
7 분 45 초, 초보자
First
46 분들,
Warm Up
10 분들, 보통
Warm Up
5 분들,


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Upper Body   Dumbbells, Barbell
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Full Body   Exercise Mat
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초보자 10 분  
Full Body   No Equipment

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