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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들


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Hiit
18 분 45 초, 보통


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강도 높음 10 분  
Full Body   Exercise Mat
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강도 높음 3 분 30 초  
Back   No Equipment

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