강도 높은 운동

MFR Hamstring Flexability

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Martin Harvey

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

1 분

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

1 분

Calf Rolls

1 분

Left Stacked Hamstring Rolls

Left Stacked Hamstring Rolls

1 분

Right Stacked Hamstring Rolls

Right Stacked Hamstring Rolls

1 분

Quad Rolls

1 분

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 분

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 분

Shin Rolls

1 분

Advanced Left Peroneal Rolls

Advanced Left Peroneal Rolls

1 분

Advanced Right Peroneal Rolls

1 분

Left Lat Rolls

1 분

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 분

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 분

Lateral Back Rolls

Lateral Back Rolls

1 분

관련 운동

MFR Flexability

MFR Flexability

17 분 25 초, 강도 높음

7 분들, 보통

28 분 50 초, 초보자

10 분 20 초, 보통

21 분들, 강도 높음

10 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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