강도 높은 운동

air force

강도 높음 Duration 14 분들

추가한 사람 Miguel Lancos

Exercises

세트 1: 1 라운드

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

5 초들

Crunches

1 분

Rest

5 초들

Fast Push-Ups

30 초들

Rest

5 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Rest

5 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

5 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

5 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

5 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

5 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Rest

30 초들

Jump for Joy

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

관련 운동

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7 분 40 초, 보통

4 분들, 보통

15 분들, 보통

10 분 32 초, 강도 높음

Arm Builder & Recovery

Arm Builder & Recovery

4 분 10 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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Full Body

Exercise Mat

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강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

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보통

8 분

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