초보자 운동

Warm Up

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Kimberly Eckerson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Side to Side Hops

Side to Side Hops

35 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Push-Ups

25 초들

세트 3: 1 라운드

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 초들

관련 운동

7 분들, 초보자

3 분 45 초, 초보자

5 분 55 초, 초보자

3 분들, 초보자

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 분 45 초, 초보자

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

보통

18 분

Core

Exercise Mat

Back Stretching

초보자

13 분

Stretching Warmup/cooldown

초보자

7 분

On My Back And Lower Body

초보자

15 분

Lower Body

Ramazan Program

보통

31 분

Back

Pull Up Bar

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신