H.I.I.T 1.0

보통 Duration 31 분들

추가한 사람 Sheena Pickett

설명

Calorie burning sweat fest!!!

Exercises

세트 1: 5 라운드

Lateral Step Overs w/ Backwards Lunge & Knee Lift

1 분

Rest

15 초들

Pike Push Up w/ (3) Lateral Hop

1 분

Rest

15 초들

Crab Kick

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Jump Rope

1 분

Rest

10 초들

Burpees

1 분

Rest

10 초들

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 분

Rest

15 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 초들

관련 운동

5 분 20 초, 보통

35 분 30 초, 보통

20 분들, 강도 높음

5 분 20 초, 보통

13 분 40 초, 강도 높음

16 분 35 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Military Mayhem Circuit

강도 높음

20 분

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Ring the BELLS!

보통

30 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Dumbbell Muscle Blaster

보통

33 분

WW 4.0 Activity Points

강도 높음

32 분

Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Spooktastic Superheroes

보통

13 분

Lower Body

Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신