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Exercises

세트 1: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들


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10 분들, 보통
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16 분들, 강도 높음
Abs
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Abs
10 분들, 강도 높음


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