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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Spiderman Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 초들

세트 2: 2 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Rest
Rest
15 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들

세트 3: 1 라운드
stretching
1 분


관련 운동

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32 분들, 보통
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9 분 5 초, 강도 높음
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13 분들, 보통


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