Quick Kick

보통 Duration 35 분들

추가한 사람 Natalina Braccio

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternate Jabs To The Front

30 초들

Alternate Cross To The Front

30 초들

Knee Strike

30 초들

Punch To 12 And 3 O'clock Right

30 초들

Punch To 6 And 9 O'clock Left

30 초들

Punch Combo Left

30 초들

Punch Combo Right

30 초들

Front Kick

1 분

Round House Right

30 초들

Round House Left

30 초들

Run

1 분 30 초

Combo 2 Left Lead

30 초들

Combo 2 Right Lead

30 초들

Combo 3 Left

30 초들

Combo 3 Right

30 초들

Jump Rope

30 초들

Rest

10 초들

Jump Rope

30 초들

Rest

10 초들

Jump Rope

30 초들

Rest

10 초들

Jump Rope

30 초들

Rest

10 초들

Jump Rope

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Run

1 분

Jump Rope

2 분들

Jumping Jacks

1 분

Twist

30 초들

Knee Strikes

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

세트 3: 2 라운드

Mountain Pose

15 초들

Forward Fold

30 초들

Downward Dog

30 초들

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Right

30 초들

Plank

30 초들

Downward Dog

15 초들

Down Unders

30 초들

Downward Dog

15 초들

Step To Low Lunge, High Lunge, Low Lunge Left

30 초들

Plank

30 초들

Downward Dog

15 초들

Down Unders

30 초들

Downward Dog

15 초들

Forward Fold

30 초들

Mountain Pose

15 초들

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