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강도 높은 운동

QuickAbs

강도 높음   10 분들

Natalina Braccio
 		    추가한 사람 Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

세트 1: 1 라운드
Vertical Leg Crunch
50 초들
Rest
10 초들
Hollowbody Hold
30 초들
Rest
10 초들
Ball Crunches
50 초들
Rest
10 초들
Bicycle
30 초들
Rest
10 초들
Cruncy Frogs
30 초들
Rest
10 초들
V Ups
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Left Oblique V Ups
30 초들
Rest
10 초들
Right Oblique V Ups
30 초들
Rest
10 초들
Left Side Leg Lifts
50 초들
Rest
10 초들
Right Side Leg Lifts
50 초들
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Weighted Sit Up
50 초들
Rest
10 초들
Mason Twist
50 초들
Rest
10 초들

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강도 높음 19 분  

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