강도 높은 운동

Week Four

강도 높음 Duration 32 분들

추가한 사람 Emiliano Giardini

Exercises

세트 1: 3 라운드

Wide Grip Push-up

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Bent Over Row

30 초들

Reverse Lunges

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Shoulder Press

30 초들

Split Squat

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Jump Rope

1 분

Jog

3 분들

세트 5: 3 라운드

Close Grip Push Up

30 초들

One Leg Hip Lifts

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Bicep Curls

30 초들

Plie Squat

30 초들

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Walking Plank

30 초들

Ball Curls

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

10 분들, 보통

5 분 40 초, 강도 높음

5 분 55 초, 초보자

Everything You Need

Everything You Need

7 분 30 초, 강도 높음

4 분 10 초, 보통

4 분들, 강도 높음

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16 분

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