Total Body

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Raynal Chandler

설명

Total body work out. Do maximum reps for added intensity :-)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 초들

세트 2: 1 라운드

High Knees

45 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 분들

Hammer Curls

45 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 초들

Flutter Kicks

1 분

세트 3: 1 라운드

Extended Child's Pose

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

관련 운동

13 분 30 초, 강도 높음

18 분 50 초, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

20 분 47 초, 강도 높음

11 분 50 초, 보통

27 분들, 보통

Total Body Workout

Total Body Workout

7 분들, 보통

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10 분

Full Body

Dumbbells

Strong Sexy Body

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15 분

Lower Body

Kettlebells

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16 분

Full Body

Kettlebells

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