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Exercises

세트 1: 2 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Stretch Pose
30 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 초들

세트 3: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
3 분들
Jog
Jog
10 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들

세트 4: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 초들
Rotating Toe Touches
30 초들


관련 운동

Moderate
8 분 50 초, 초보자
Morning
2 분 50 초, 보통
Morning Start
12 분들, 보통
Morning Warm Up
4 분 30 초, 초보자
Tuesday
20 분들, 보통
Stretching
22 분들, 초보자


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