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설명

Hiit


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Run
1 분

세트 2: 5 라운드
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 분들
High Intensity Running
High Intensity Running
2 분들

세트 3: 3 라운드
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 분들
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 분

세트 4: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
20 초들

세트 5: 1 라운드
Walking Runner's Lunge
Walking Runner's Lunge
40 초들
Cool Down Walk
20 초들

세트 6: 1 라운드
20 Push Ups
35 초들
Sit Ups
50 초들
Bicycles
50 초들
Tricep Dips
30 초들


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25 분들, 강도 높음
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25 분들, 초보자


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