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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
25 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
20 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
25 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
25 초들


관련 운동

Arm
9 분 20 초, 강도 높음
Core Part 1
10 분 45 초, 강도 높음
Whole Body
34 분들, 보통
The Begining
40 분들, 보통
Arms
15 분들, 보통
Arms
12 분들, 보통


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보통 2 분  
Core   No Equipment

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