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Exercises

세트 1: 3 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
Plank
45 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
10 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
1 분
Rest
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분

세트 2: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
Plank
1 분


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10 분들, 보통


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