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Abs, legs, arms, and back


Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
45 초들
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 초들
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분 30 초
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 분들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분 30 초
Elbow Plank
Elbow Plank
3 분들
Half Side Planks
Half Side Planks
3 분들
Russian Twists
Russian Twists
1 분 30 초
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분 30 초
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분 30 초
Burpees
Burpees
2 분들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분


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28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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